Kurse & Trainings

Yoga hat sehr positive Auswirkungen auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden und Aussehen. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga auch positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht und Schmerzsymptomen.

Gezielte Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur in Kombination mit der Rücken- und Bauchmuskulatur. Jedes Training beinhaltet Mobilisation, Dehnung, richtige Atemtechniken und Entspannung.

Funktionelles Krafttraining mit Gewichten.
Modellierung und Körperformung, Fettverbrennung, Erhöhung der Muskelmasse und Beseitigung von Cellulite.

Gleichzeitiges stärken und entlasten des Rückens durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf-,Becken-, Lenden- und Hüftregion zur Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Körperhaltung. Verspannungen und Schmerzen werden gelöst, die gesamte Wirbelsäule wird beweglicher und die Bandscheiben werden entlastet. 

Sanftes Yoga kombiniert mit Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Achtsamkeitstraining – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, was zu mehr Glück, Freude und Ausgeglichenheit führt.

Für Menschen mit Rücken- oder anderen Gelenkschmerzen.
Eine Kombination aus Dehnung- und Mobilisationsübungen. Sie lindert Verspannungen und Schmerzen, sorgt für Entspannung und Stressreduktion. Mobilisationsübungen fördern die Gelenkbeweglichkeit.
(Für Männer)

Personal Training hilft Dir auf dem Weg zu jedem Ziel. Egal, ob Du Muskeln aufbauen, abnehmen, chronische Schmerzen loswerden, Entspannung durch Yoga und Pilates erleben, Stress abbauen oder eine Ernährungsberatung erhalten möchtest, ich biete Dir die maximale Einzelunterstützung.

Ich zeige Dir den Weg, wie Du am schnellsten erfolgreich wirst!